知っていたい12の事

◀︎Vol.2歩数は距離で測るウォーキングは時代遅れ！！！■姿勢で変わるウォーキングの効果！■～歩行の質を上げる3つのポイントを学ぶ～散歩とは異なり、ウォーキングには目的があります。体力づくり、骨密度の向上、ダイエット、心肺機能の強化、全身...

◀︎：Vol.1ウォーキングの意味　　　　　　　　　　Vol.3　姿勢で変わるウォーキングの効果！▶︎■歩数は距離で測るウォーキングは時代遅れ！！！■～２つの変数で作るごきげんウォーキングの新たな提唱～毎日ウォーキングを続けても、毎日一万歩...

Vol.2　歩数は距離で測るウォーキングは時代遅れ！！！▶︎■ウォーキングの意味■～歩く事とウォーキングの違いを知る～たいていの人は歩きます。外出しなくても、家の中でも歩きます。歩かなければトイレに行けませんし、歩かなければお風呂にもは入れ...