こんにちは、てくてくです😁
ハーフリレーマラソンに向けてトレーニングを始めて2週間。
インターバルとか5km走をまめに続けていたのですが、ちょっと腰やら膝やらに痛みが出てきたのと仕事も忙しく一旦休憩💦
10月6日から10月12日までの6日間は走るのをやめてストレッチに集中しました。基本的に体がめちゃめちゃ固く、前屈しても指先は地面に届きません。youtubuでストレッチ動画を探しながら自分にあったストレッチを模索中です。「前屈ができないのはももうらの筋肉ではなくて背中の筋肉が固くなっているから」という説明があった動画を見つけて試してみらなんか効果がありそうな感じ。
ストレッチも毎朝の日課にしようと思います。
明日からはトレーニング再開ですが、本番が近いので無理をしないように調整して本番に挑みます👍
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