こんにちは！恋次郎です。
なかなか血圧が下がりません。
タバコ（アイコスに変えてから4年）もやめず、
お酒もやめずに血圧をウォーキングと食事で下げるのは無理があるのかなぁ？
と最近自信がなくなってきました。
本日午前10時ごろから12時過ぎまで数回測った結果が上の数値です。
やはり高いです。
今日はこの後、歩いて10分の歯医者さんへ行くために外出します（往復20分のウォーキングです）。
事務所に帰ってから再度計測しようと思った時、ふと目に止まったYouTube動画がありました。
その内容をまとめると以下の８点が紹介されていました。
正しい血圧の測り方
・背もたれの椅子に座る
・リラックスして図る
・足は組まない
・測る前に椅子に座ってリラックス（５分くらい）
・血圧計のベルトはキツく絞めない
・腕は伸ばして測る
・心臓と同じ高さで測る
・寒いところでは測らない
こんな感じでした。そこで私も指示に従って再計測した結果がこれです。
おお！だいぶ下がってきました。
ということは今までは計測方法が間違っていたのかもしれません。
腕にきつーく巻いた方がいいと思っていましたがそれは間違いでしたね！
ちょっとだけ安心しました。
では次回は血圧を下げる新アイテムをご紹介します！
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