こんにちはてくてくです😁
インターバルトレーニングを行いつつ地道に走り続けているのですが、だんだんスピードを上げて走れるようになってきました。今までは走り始め直後のスピードが早歩きて程度で、調子がよければ徐々に少しペースを上げる程度、きついなぁと思ったらスピードは上げずそのままゆっくり走る感じのジョギングで平均ペースは８分／1kmくらいだと思います。
今回は、いつも走っているコースをスピードを上げて走ってみたのですが5kmくらいまではペースを上げた状態で走れました！5km以降はペースが落ちてしまったのですが、7.83kmで平均7分17秒／kmなので効果が出てきてるようです。
残り約2週間、体を傷めないようにがんばりたいと思います👍
コメント