日テレのカラダWEEKへの参加
「今年も、日テレのカラダWEEKに気軽な距離感で参加しました。プログラムの中にあった『カラダ年齢チェック』に挑戦してみたんです。大学の研究室で行ったので、トイレットペーパーを使ったバランスチェックはできませんでした。しかし、ペットボトルを使った筋力チェックと体幹チェックは無事に完了しました。
筋力チェックと体幹チェックの体験
驚くべき結果が待っていました。筋力チェックはスムーズに行い、40代というまあまあの結果が出ました。しかし、体幹チェックは最初から最後までバランスを崩し続けました。自己採点だったので少し甘えるかと思いましたが、公平にカウントして、結果は20でした。恐る恐るその数値を入力すると、なんと70代の判定が出てしまいました。
衝撃の結果と今後の課題
ウォーキングやランニングでは体幹は鍛えられないのでしょうか？もし簡単な体幹トレーニングをご存じの方がいらっしゃれば、ぜひ教えていただきたいです。」
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